免疫力是我們?nèi)梭w自身的防御機制，它主要包括兩個大的方面的：它是識別和消滅外來侵入的任何異物，比如說病毒、細(xì)菌等，來起到抗感染的作用，另外一個它可以處理衰老，損傷變性的自身細(xì)胞來起到抗腫瘤的能力。那么如何提高身體免疫力？內(nèi)蒙古薯元康告訴您。

1，我們從小做起，寶寶出生以后提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能夠增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。

2，可以對寶寶進(jìn)行撫觸，因為撫觸有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，增加食物的消化和吸收，改善睡眠。

3，免疫力接種積極主動的應(yīng)對。

4，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，..充足的睡眠時間。

5，要飲食均衡，提升防御功能。

6，不要吃的過飽，避免脾胃負(fù)擔(dān)過重。

7，要多喝白開水，保持黏膜濕潤。

8，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。

9，要及時補充鋅元素，提高身體免疫力。

對于一個成人來說，我們也要：

1，提倡均衡，適量的營養(yǎng)。

2，要適度地勞逸。

3，要經(jīng)常鍛煉。

4，要培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。

5，要戒煙戒酒。

6，要..心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。

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